Aceptemos que la vida es dura y todo será mas fácil

problemasLeo en una entrevista periodística a la Catedrática de Psiquiatría, Paz García-Portilla, una declaración que deberíamos asumir todos desde la adolescencia.

Cuando eres joven tienes una capacidad plástica en tu cerebro y se adapta a todo. Lo que le diría a la población es que hay que lidiar con la vida. La vida no es fácil. Quien crea que ha venido a este mundo para vivir tranquilamente está totalmente equivocado. Debemos cambiar la concepción que tenemos de la vida. La vida es tener problemas y resolverlos. Unas veces te da satisfacciones y otras veces te deja hecho polvo.

Eso es algo que solemos aprender cuando ya es tarde. Creemos que madurar es acumular años, pero realmente madurar es darse cuenta que las cosas no son como soñamos y lo que es peor que solo con esfuerzo, lucha y serenidad podemos cambiarlas. Sigue leyendo “Aceptemos que la vida es dura y todo será mas fácil”

La mejor recomendación es su sonrisa

jrLeo en la última entrega de la espléndida colección de ensayos sobre neurociencia del Catedrático José Ramón Alonso ( “Un esquimal en Nueva York y otras historias de neurociencia”, Ed. Guadalmazán, 2016) que “la risa es un elemento clave del cortejo; cuanto más ría una mujer en un encuentro, más interesante le parece su pareja de conversación, y de forma complementaria, los hombres están mas interesados en las mujeres que ríen delante de ellos (…) En las páginas de contactos las mujeres demandan con más interés parejas “con sentido del humor” o “que les guste reír” mientras es más habitual que sean hombres los que incluyan esta oferta en su perfil”.

Al margen de la base científica que nos ofrece el autor en su obra, y teniendo claro que para seducir no basta con sonrisas bobaliconas, todos sabemos del poder de la sonrisa. Sigue leyendo “La mejor recomendación es su sonrisa”

La muerte no se toma vacaciones

malas noticiasLas vacaciones son el remedio temporal al estrés laboral, un oasis de supuesto ocio dentro del desierto de un año laboral en un contexto sociopolítico crispado.

Todos intentamos evadirnos del ruido de las catástrofes, ignorar la sombra de problemas económicos o de salud, ofrecer una imagen feliz aunque la procesión vuelva en otoño con sus colores grises.

Pero por mucho que busquemos la evasión, el aturdimiento, mirar a otro lado, la sonrisa fácil… hay frío en el exterior y no podemos negarnos a unos minutos de reflexión… Sigue leyendo “La muerte no se toma vacaciones”

La felicidad al alcance de nuestra mano

cafe sonrisaLeo una entrevista al cirujano Diego González Rivas, el cirujano más reconocido del mundo desde que el doctor Barnard acometiese trasplantes de corazón, quien desde su juventud (1974) confiesa la enseñanza de las malas experiencias vitales para el camino hacia la felicidad y no dejarse llevar por la seducción del riesgo.

Llegar pronto al cementerio por arriesgar la vida puede considerarse un mérito objetivo pero sale muy caro y poco envidiable pues la vida es un regalo que hay que administrar y no parece que llame dos veces el cartero.

Es cierto que muchos se cuidan física y mentalmente, con vida sana y optimista pero la mala suerte se cruza en su vida en forma de un camión sin frenos, cáncer incurable o resbalón fatal y se trunca la flor.

También es cierto que muchos descuidan su aspecto físico y mental, llevan una vida de riesgo, coqueteando con malas prácticas (fumar, atiborrarse de sustancias tóxicas, vivir al límite..), y alcanzan la longevidad.

Ambas situaciones son ciertas pero poco probables, y el jugador ganador sabe que debe apostar a los probable no a lo improbable.

Lo que es innegable es que todos perseguimos o buscamos la felicidad, aunque no todos la situamos en la misma meta (¿amor, dinero, belleza, poder, salud, prestigio, etc?), y lo que es más grave, no todos seguimos el mismo camino. Sigue leyendo “La felicidad al alcance de nuestra mano”

La humildad que nos regalan los humildes

Gran viaEl viernes pasado con ocasión de mi visita a Madrid para la presentación de mis últimos libros (Einstein y derecho; y Sobreviví a la EGB), paseé por la Gran Vía de Madrid y pude observar la fauna acelerada y abigarrada que allí pululaba. Me encantaría que mi paisano Víctor Manuel, con esposa Ana Belén, hiciesen una canción panorámica del estilo “ La Puerta de Alcalá” pero sobre la Gran Vía, donde también podría decirse aquello de

“Un travestí perdido,
un guardia pendenciero,
pelos colorados, chinchetas en los cueros, rockeros insurgentes, modernos complacientes, poetas y colgados, aires de libertad…”

aunque habría que añadirle algunas especies dominantes más (turistas, ejecutivos, manteros y repartidores de publicidad).

Pero lo que encierra una enseñanza valiosa, que quisiera compartir, son los limpiabotas, según la entrevista radiofónica que tuve ocasión de escuchar de mañana.

Serán dos minutos, pero espero que os deje huella como a mí… Poca gente sabe que Lula de Silva o Alejandro Toledo, los que fueron Presidentes de Brasil y Perú, comenzaron trabajando de limpiabotas, pero bien está escuchar a uno de los cinco limpiabotas que hoy día se reparten la Gran Vía, de los cuales curiosamente cuatro son mexicanos. Sigue leyendo “La humildad que nos regalan los humildes”

Disfrutemos de los oasis en la adversidad

IMG_7440Los atentados terroristas, los accidentes que truncan vidas, los escándalos de políticos sin escrúpulos, las penurias de quienes no van de vacaciones porque “no llegan a fin de semana”, entre otras situaciones, nos dejan sumidos en el desencanto, queja o malhumor.

Por si fuera poco, no ayuda el contexto de la Semana Santa, que mas allá de su significado religioso para quienes la viven en plenitud, para algunos nos resulta incómodo.

Y digo incómodo (personalmente incómodo), por la imagen de las procesiones, con su silencio, negrura, tenebrismo, aroma de pecado y sufrimiento, que son propios de la pasión cristiana que quieren reflejar, pero que no facilitan que  podamos levantar la vista y avivar el corazón con optimismo.

Ayer, cuando anochecía tuve ocasión de asomarme con curiosidad en la Bañeza a una exposición de pasos procesionales por una cofradía local, así como a la ulterior procesión, y aunque tales visiones me provocaron mas desazón que alegría, debo reconocer que afortunadamente resultan mucho más oxigenantes que las que conocí de cerca hace dos décadas en Zamora y Salamanca (tan impresionantes como acongojantes).

En esas  condiciones,  tras una noche posiblemente poblada de sueños inquietos (ya que el sueño es el momento en que el cerebro ordena el trastero de experiencias y vivencias del día) amaneció un sábado luminoso y es porque he tenido la suerte de iniciar el día con un “momento eureka”. Os cuento. Sigue leyendo “Disfrutemos de los oasis en la adversidad”

No esperemos una enfermedad grave para reorientar nuestra vida

feliz bailandoEl conocido neurólogo Oliver Sacks sabe que padece un cáncer terminal y le quedan meses de vida. La prensa nos ha informado de su despedida con un optimismo admirable y que debiera ser la divisa de la vida de todos para vivir cada día, sin necesidad de que la dama de la guadaña nos avise.

Este es el mensaje de Oliver Sacks con una despedida llena de optimismo:

Me encuentro intensamente vivo y quiero y espero que el tiempo que me quede por vivir me permita profundizar mis amistades, despedirme de aquellos a los que quiero, escribir más, viajar si tengo la fuerza suficiente, alcanzar nuevos niveles de conocimiento y comprensión. Esto incluirá audacia, claridad y hablar con franqueza; trataré de ajustar mis cuentas con el mundo. Pero también tendré tiempo para divertirme (incluso para hacer alguna estupidez)”.

Eso es lo que hay que hacer. Mas vida creativa, mas vida emocional, mas vida social, mas relajo… La vida es un regalo que merece ser abierto y disfrutado. Algunos la guardan para un día que quizá no llegue.

Tenemos que aprender de tantísimas personas que ante un accidente o enfermedad grave, cambian de mentalidad y disfrutan de la vida por los poros.  Por favor, grabemos en la memoria con el anclaje de lo importante lo siguiente. Sigue leyendo “No esperemos una enfermedad grave para reorientar nuestra vida”

Los gratificantes propósitos para un nuevo año que no se cumplirán

listado de deseosLa vida es inercia en la mayoría de nuestras actividades primordiales: la pareja, el trabajo o el ocio. Nos dejamos llevar por la rutina e incluso somos maniáticos de lugares, modos y tiempos de hacer las cosas. Sin embargo, cuando se va iniciar un nuevo año, es la hora del diagnostico y de hacernos promesas pese a que tenemos poca fe en su cumplimiento.

Así, prometemos hacer deporte a diario o ir a un gimnasio, aprender un idioma, adelgazar, dormir menos, dejar de fumar o beber alcohol, escribir un libro, ordenar los trasteros, ver menos la televisión o visitar mas frecuentemente a parientes y amigos que tenemos desatendidos. El menú es amplísimo y solo planteárselo provoca una sensación gratificante.

El problema es que su cumplimiento es tan difícil que íntimamente tenemos la convicción de que no lo conseguiremos pero nos negamos a asumirlo. Sigue leyendo “Los gratificantes propósitos para un nuevo año que no se cumplirán”

10 razones por las que somos mejores y mas felices en Navidad

razones para ser feliz en navidadAunque no faltan amargados recalcitrantes, egoístas irrecuperables ni personas estilo Ebenezer Scrooge, anciano avaricioso del Cuento de Navidad de Dickens, la inmensa mayoría de las personas encuentra en la Navidad una fuente para ser mejor y mas felices.

Si no existiera la Navidad habría que inventarla porque la vida pasa tan rápida y gris que necesita de esos oasis de paz o alegría. Veamos las razones por las que la Navidad gratuitamente nos facilita energía, vitalidad y alegría. Sigue leyendo “10 razones por las que somos mejores y mas felices en Navidad”

El maravilloso poder de la sonrisa

sonrisa para ser felizUna sonrisa no solo demuestra placer, complicidad o alegría. Sonreír hace feliz a los otros y nos hace sentirnos mejor antes y después de hacerlo. El mejor maquillaje es una sonrisa natural.

Existe una conexión entre el gesto facial de sonreír y el beneficio emocional. Los psicólogos lo llaman la “retroalimentación facial”.

Cuando vemos sonreír a alguien experimentamos el “efecto espejo” (la risa y la sonrisa son contagiosas) con una tendencia a bajar la guardia, a la conexión emocional, a sentirse bienvenidos. En cambio, un gesto adusto provoca la alerta, el distanciamiento emocional y una hostilidad preventiva. Sigue leyendo “El maravilloso poder de la sonrisa”